很多人都有过这样子类似的经历，晚上睡觉的时候，我们的身体会抽搐，而且自己都能感受得到。下面就来为大家讲解睡眠中抽搐怎么办。

方法/步骤

第一：这种情况其实属于入睡抽动。它主要就是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般对人的健康没有什么影响。

第二：在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢，体温下降，呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。不过严重时会引起肢体抽动障碍。

第三：一般这种现象可能是缺钙，可以吃点补钙的产品，多运动。还可能是寄生虫寄生在体内的原因。建议此类情况就需要找专业的医生诊断，这样对病情的了解能够更加的深入。

注意事项

睡眠中抽搐原本在我们生活中是一个正常的现象，特别是青少年时期，但是长期抽动肯定是身体哪部分有什么不对，所以要引起重视。