维生素b1的作用是非常多的，我们人体是不能缺乏维生素b1的，缺乏了维生素b1就会引起一些疾病的出现的，最近我研究了一下维生素b1的作用，现在我就跟大家分享一下。

方法/步骤

第一，维生素b1是可以助于消化的，维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。

第二，维生素b1有助于缓解疲劳，维生素B1是被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

第三，维生素b1有助于减轻晕车、晕船症状，运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。这个时候服用一些维生素b1，可以环境晕的症状的。

注意事项

虽然维生素b1的作用这么大，但是也不能摄入太多了，服用维生素b1的时候一定要争得医生的同意，以免发生危险。