生完孩子后，产妇在坐月子期间有许多事项需要注意，一般家人这时候都会告诉产妇不要哭泣，不要看电视，不要玩手机等，这样对于眼睛非常的不好，尤其是本来眼睛就不好的人，患有近视的人，就会让视力更弱的。那么，如果产妇想要保护自己的眼睛，应该多吃一些什么食物呢？

大枣是一种营养非常丰富的水果，其中的维他命，氨基酸的含量都是非常高的，对保护视力，由其是视网膜具有很大的帮助。

枸杞含有丰富的胡萝卜素，本身就具有清肝明目之功效了，对于经常玩电子产品的人来说，日常可用枸杞泡水喝，不仅缓解用眼疲劳，同时还能减少辐射对身体的危害。

胡萝卜中含有非常的胡萝卜素，葡萄糖，维生素A，可缓解眼疲劳。

各种水果，如苹果，梨，桃子，等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富，而且还可针对性的预防一些热眼性疾病，同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素，预防眼袋的形成。

肉类中以牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功效。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质，而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用。

黑色的食物，中医认为黑色的食物入肾，可促进补肾的作用，同时肾为先天之根本，可以对各个器官起到一个调节的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲劳的作用。

如果产妇想要保护自己的眼睛，可以适当的多吃一些上述的食物。但是在吃水果的时候，要注意经过加温处理，因为产妇的身体比较虚弱，如果吃了凉的水果，可能会导致腹泻等症状的出现，落下月子病，这样就会得不偿失的。