现在很多人，经常是因为在工作上花太多的时间，然后就感觉头痛严重，其实是可以避免的，今天来说明一下头痛的根本原因。

方法/步骤

原因一：睡眠不足，这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。

原因二：外界刺激，如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。平时我们在工作有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头痛。

原因三：饮食习惯，很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡。

注意事项

生活中要注意好自己的习惯， 否则就很容易会造成头痛的情况，一定不能因为工作忽视了自己的健康。