肾虚是现在人经常出现的问题，不论男女都会出现这样的情况，如果平时有肾虚症状的朋友不妨在饮食方面多加注意，以更好的让自己的身体保持健康状态。那么，有什么蔬菜能够补肾呢？

方法/步骤

饮食一：菠菜，此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

饮食二：洋葱。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮| 阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

饮食三：韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃|起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

注意事项

其实很多疾病都是可以通过饮食来得到缓解和治愈的，所以我们只需有针对性的合理选取食材就可以了。