大家好，我是高级家庭教育指导师西红柿妈妈！

有时候，孩子抑郁了，就算跟家长说，家长可能也不相信。一些家长会觉得，你一个小孩子，怎么可能会抑郁呢？你能有什么烦心事，屁大点儿的娃！平时只是让你学习而已，又不让你挣钱，你也没有生活的负担，哪来的抑郁情绪？

可是，正是家长的不理解，导致一些原本只是情绪有压抑感的孩子，最终变得抑郁煎熬，最终被确诊为抑郁症。而在孩子变抑郁的过程中，家长非但没有当好孩子的情绪容器，反而推波助澜，成为了害孩子抑郁的帮凶。

案例：这是一位叫小雪的女孩，对心理咨询师的倾诉。小雪说，我有一阶段就很压抑，原本只是有一点点不开心，但后来变严重了。

我在班级里个子比较矮，那天上体育课跑圈儿的时候，我又摔了一跤，当众被大家嘲笑了。所以，那几天我都很恐惧上学，心里有点抑郁。我跟我妈说了这件事，可我妈说：“你这么小就抑郁了，瞎扯吧！遇到这事儿有啥的，你过几天就忘了，孩子凡事都要乐观点。”

但我过几天还是情绪低落，为了排遣焦虑感，我就拿了妈妈的手机，跟我最好的同学聊天。那些日子里，我同学他开导了我，让我找到了一点自信感。可正当我的情绪逐渐好转时，却被我妈发现了，我连续几天都跟同学聊天的事儿。

我妈就对我大吼大叫，她训斥我为什么不好好学习，每天贪玩聊天，是不是早恋了？妈妈甚至不经我同意，就把电话打给了我同学，劈头盖脸对他一顿骂，害得我都无言以对我的同学。

那一整个月，我是真的不想上学了，我不知道怎么去面对我的好朋友，更突然害怕学校的氛围，我感觉到莫名的压力。

后来，妈妈看我不去上学，以为我跟她故意对抗，她就要求我必须去上学。因为这事，我不停的哭，焦虑失眠，最后连吃都吃不下了，甚至想过不想活了。最终，妈妈看我把自己关在家里，好几天不吃不喝了，她才带我来这里。

心理咨询师通过小雪的自我描述，掌握了她的心理状态，把她确诊为抑郁症。心理咨询师还告诉小雪的妈妈说，她犯了一个很多妈妈都犯过的错误。那就是，在小雪自救的时候，妈妈没有识别出小雪的情绪异样，在小雪“自救”时，妈妈又没有重视这件事情，忽视了小雪的心理健康状态。

妈妈误解了孩子的自救行为，自认为批评孩子是正能量，这为孩子的抑郁推波助澜，加速了孩子的抑郁情节。

那么，现在的孩子为什么会容易抑郁呢？

1 面子薄，被人嘲笑了，心理过不去

孩子在学校的人际交往中，很容易因为自身的一些缺点，被同学嘲讽。比如，孩子学习差，孩子身高矮，孩子衣服坏了等。

任何缺点都可能被人无限放大，成为被他人嘲讽的把柄，现在的孩子自尊心很强，因为周边的人夸赞多，所以受挫能力弱，更容易因为一些嘲笑而心理过不去，太多的心理压抑就最终导致了抑郁。

2、现在教育内卷严重，孩子的压力很大

一些孩子看似没什么压力，其实他们自己感受到的压力很大。比如，有的孩子压力来自于父母对他的要求，也有的孩子压力来自于自身的高自尊，孩子对自我的要求过高。还有的孩子高敏感人格，习惯反复纠结，压力感爆棚，情绪就容易波动抑郁。

像最近震惊全国的胡某宇案例，最终判定是自杀，原因就是孩子抑郁了，而孩子抑郁的原因，可能是因为学习成绩，突然从优秀变中等而受不了导致的。

其实当孩子感受到抑郁的时候，出于自救的本能，孩子会有一些自救行为。不过，往往这些行为，容易被家长误会，甚至一些家长还可能会做出自认为“正能量”的阻止举动，加速孩子的抑郁。

这两种孩子情绪自救行为，家长发现别制止

第1种：找同伴聊天

小孩子有心事的时候，通常不会直接跟父母讲，他们最先找的大都是，自己在学校里最好的朋友。尤其当孩子心情压抑的时候，他们需要的是倾诉，需要压力释放，需要有一个人陪着他聊聊天，解解闷。这个行为正是孩子的情绪自救行为，家长发现别制止。

第2种：大哭或者向家长抱怨、诉苦

哭是一种解压，有的孩子在心情不高兴的时候，哭过就好了。所以，家长要是发现孩子最近总掉眼泪，千万不要一笑了之，更不要制止孩子大哭。

家长不妨坐下来抱着孩子，允许他哭、允许他诉苦和抱怨。谁都有情绪低落、负能量爆棚的时候，给孩子机会发泄自己的负面情绪。

孩子抑郁了，家长有责任，该注意日常引导

如果一个孩子抑郁了，那家长也有脱离不了的责任。比如，家长忽略了孩子的情绪状态，疏忽了跟孩子的交流沟通，阻止了孩子的情绪自救，这些都容易导致孩子的抑郁加剧，促使孩子患上抑郁症。

所以，家长积极的防止孩子抑郁，才是日常生活里最重要的事。例如，家长可以放下自己的身段，努力跟孩子成为心灵朋友，当孩子的情绪垃圾桶。

定期与孩子结伴互动，跟孩子一起每日运动健身，哪怕是慢步走，都能让孩子心情好一些，随时排解掉内心的不愉快。

总之，孩子抑郁真的很煎熬，所日日常父母要注意引导。千万不能疏忽孩子的情绪，不要觉得孩子只是学生，没有太大的生活压力，就忽视了孩子的心理健康。不然，后悔也晚了。

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