龙利鱼减脂做法 龙利鱼减肥怎么做

美食推荐2022-06-23 21:12:37未知

龙利鱼减脂做法 龙利鱼减肥怎么做

1、材料:龙利鱼2条。

2、将龙利鱼切成厚片。

3、鱼肉中加入料酒,姜丝,黑胡椒抓匀腌制10分钟。

4、番茄去皮切成小块儿。(去皮方法:番茄十字划开,用热水烫15秒后把皮撕下来)

5、锅中放两勺油,油热后放入番茄块炒成糊后,加入番茄酱,翻炒均匀。

6、加入清水,至水煮沸。

7、水开后,将鱼块儿,一块儿一块儿地放入锅中。

8、鱼块煮三分钟,加入一勺半食用盐,撒上小香葱,减肥食谱低脂龙利鱼就做好了。

本文标签: 做法  龙利  鱼减脂  

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