1、吃莲子是不可以起到减肥的作用的，所以说调整好自己的心态靠节食减肥也是不可以的，因为有些人可能到后期的时候饿的受不了，会吃得更多，长得更胖，得不偿失。

2、减肥还是要通过一种正常的方式，要在日常的饮食当中做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。