1、晚上可以喝茯苓茶，不会影响睡眠，但也不宜喝太多，否则会觉得饿，有补充食物的冲动。

2、早上喝茯茶最好。因为，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茯茶不但能快速的补充身体所需的水分，而且还能清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。