1、含有雌激素高的食物有很多，主要包括大豆、蜂王浆、蜂胶、花生、蜂蜜、芝麻、洋葱、柠檬、橘子、香蕉、桂圆、葡萄、木瓜、花生酱、亚麻籽等。

2、通过补充雌激素能够帮助女性调节体内的激素水平，还可以起到促进皮肤细腻柔软的作用。