1、富含钙磷的食物主要有奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等。还有黄豆及其制品,比如豆腐,豆腐花及腐竹。
2、绿叶植物也含有较多的钙,例如青菜、油菜、基材。西兰花。海藻类如海带也含有较高的钙。注意在吃这类食物的时候应适当加些醋来促进钙的释放与吸收。
美食推荐2022-10-04 03:35:50智慧百科
1、富含钙磷的食物主要有奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪等。还有黄豆及其制品,比如豆腐,豆腐花及腐竹。
2、绿叶植物也含有较多的钙,例如青菜、油菜、基材。西兰花。海藻类如海带也含有较高的钙。注意在吃这类食物的时候应适当加些醋来促进钙的释放与吸收。
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