1、枸杞子煮久煮烂了营养还是在的，最好在吃的时候将枸杞子也一起吃掉，营养会吸收得更好 。

2、枸杞补肝，肝主气色和抗病能力，所以枸杞能明目能提高免疫力，枸杞补肾，所以枸杞能治肾亏腰痛、早泄，肾阴虚导致的没力气，肾还影响头发，所以枸杞能生发，肾通水气，水气不同全身不通，所以养肾能长寿。