1、早上吃完早餐再吃苹果好。

2、食物和水果的消化方式不同，所以餐后吃水果能够让肠胃很好吸收苹果的营养，苹果含有比较丰富的维生素以及膳食纤维，对于便秘也有一定的治疗效果。

3、建议早上吃完早饭之后一个小时之后再吃水果，尽量不要总是吃同一种水果，可以吃一些其他的水果，比如香蕉、橘子、芒果等，增加各种营养元素的摄入。