1、通常情况下，减肥的人最好不要吃方便面。大部分方便面属于是高热量、高脂肪的油炸食品，食用者会摄入大量的能量，如果减肥者食用后不通过足够的运动将其热量消耗，就会造成脂肪的堆积，导致大量的脂肪堆积在人的体内，进而引起发胖，影响减肥效果以及进程。

2、建议减肥的人群可以适当多吃一些高纤维蔬菜比如菠菜，南瓜等。优质蛋白质比如鱼虾，瘦肉等。通常注意减肥不要着重于速度，而要着重于健康，如果说在短时间内体重急剧下降反而可能会导致身体出现异常。不要过于控制饮食，可能会导致营养不良，低血糖等。不要过于剧烈运动，否则可能会加重身体负担，不仅无法健康降低体重，还会增加患病概率。