1、红枣是枣树的果实，分为干果和鲜果。鲜果是我们常吃的一种水果。

2、它含有比较丰富的维生素C，含有糖类以及不少矿物质。而红枣的干果对于保健作用来说是更强的，红枣的干果主要可以用来宁心安神，还可以治疗脾胃虚寒引起的腹泻。并且红枣里面的果酸以及多种维生素对于我们血管也是比较有好处的。