2022年8月8日是我国第十四个全民健身日，在广东奥体中心，男子百米亚洲纪录保持者、广东短跑名将苏炳添接受南方日报专访，畅谈省运会、青少年人才培养、科学训练等话题。苏炳添预测，如果顺利的话，3年内将有新的广东运动员跑进10秒大关。
省运舞台-省运会让自己看到更远的未来
广东省第十六届运动会各项赛事正在紧张地进行，赛事涌现不少未来之星。作为男子百米亚洲纪录9秒83的保持者苏炳添，正是从省运会走向国际赛场。他认为，对于运动员来说，省运会是职业生涯中非常重要的一站。
记者：10多年过去了，现在还能想起参加省运会时的场景吗？
苏炳添：现在还记忆犹新。那是2006年在佛山，百米决赛当天，赛场下起了暴雨，我们只能在看台上做准备活动。从报名成绩上来看，我夺冠的机会很大，或许是准备活动没做好，我获得了第二名。当时前三名之间的差距很小，第一名好像是10秒66，第二名10秒67，第三名10秒68，只有0.01秒的差距。
记者：当时觉得遗憾吗？
苏炳添：确实挺遗憾的。那次比赛之后，不管是国内比赛还是国际比赛，我都没能站上最高领奖台，一度觉得这就是自己的宿命。直到2018年亚运会，我才获得了第一个百米冠军，终于打破了“魔咒”。
记者：省运会在您的职业生涯里，处于一个什么样的地位？
苏炳添：省运会是我职业生涯中非常重要的一站。田径比赛比较少，很多运动员参加的第一个大型赛季就是省运会。到了这里，你才知道自己的水平究竟如何。经过横向对比，你能发现不足，了解自己能不能在这个项目上走得更远。虽然在省运会成绩不好的运动员，以后也可能成为很优秀的运动员，但仍然可以把省运会作为标尺，称一下自己的“分量”。通过这个舞台，可以看到自己更远的未来。
记者：省运会对于运动员的发展还是很重要的？
苏炳添：非常重要，除了帮助运动员了解自己的水平，省运会也为年轻运动员打开了一扇窗，在水平、心理等方面增长了见识，是运动员进入更高水平的踏板。我就是通过省运会进入了省队。
希望之星-广东小将有望3年内跑进10秒
与苏炳添青少年时代相比，如今广东青少年短跑的成绩已提升了不少，一些“00后”小将也逐渐在各种大赛中崭露头角。苏炳添透露，广东21岁小将陈冠锋的技术和实力都不错，有希望在3年内跑进10秒大关。
记者：近几年您一直在关注广东短跑的青少年培养，现在的水平与您同龄时有何变化？
记者：您现在还是一名大学教师，中心未来有哪些重要的工作？
苏炳添：首先希望学校和体育俱乐部，通过中心了解短跑，了解速度。其次希望通过自己在国家队的影响力，能够邀请国家队多来广东训练、比赛。国家队是中国短跑水平最高的队伍，他们来到广东，能帮助我们的运动员水平提升。第三就是打造一些IP赛事，会有一些家庭共同参与的赛事，做一些推广、普及的工作。
记者：中心会做一些选材的工作吗?
苏炳添：选材主要是体育部门负责的事情，我们可以给有需要的运动员做一些测试和分析，提供提升水平的建议和方法。我们还尝试对一些重点赛事的运动员建立数据库，比如针对省运会的运动员，提取他们的比赛参数，甚至细致到每10米距离的比赛参数，慢慢形成一个广东短跑的数据库。数据是需要慢慢积累下来的，只有具有一定的规模，才能起到作用。之后就可以通过数据库，分析广东运动员的水平现状和成长规律。
记者：在研究过程中，如何借助暨大的力量？
苏炳添：把中心设在暨南大学，目的之一就是希望借助暨大各学科的科学水平，促进交叉学科的融合。我们会邀请各学科的专家参与一些训练、比赛和康复，请他们共同为体育“把脉”。专家们只有亲身感受，才能找出结合点，而运动员也需要能解决问题的实用性强的方法。哪怕只解决一个小问题，也能让运动员收获很大。
记者：速度研究只用于短跑吗？
苏炳添：其实很多体育项目都与速度相关，比如足球、篮球等等，我们希望速度能为很多体育项目更好地服务。
畅想未来-争取亚运会不留遗憾
在不久前结束的田径世锦赛上，中国男女运动员都没能晋级百米决赛。苏炳添认为，虽然中国短跑近年来不断创造历史，但稳定性还不足，与世界一流水平还存在不小的差距。苏炳添今年不会再参加任何赛事，他将于今年9月恢复训练，希望在明年的亚运会上不留遗憾。
苏炳添：广东短跑这几年成绩提升很快，我17岁的时候能跑到10秒59，现在17岁左右的小将能跑到10秒3几，成绩提高很多。要知道，百米优秀运动员的成绩提升0.01秒都是非常困难的。
记者：他们接下来应该做什么？
苏炳添：最重要的是稳定。他们在这个年纪跑出了好成绩，接下来不要急于突破，而是巩固自己的成绩，把基础打得更扎实一些，等后面身体素质、力量上去之后，成绩将随之提升。
记者：以目前的情况来看，您觉得需要多久，广东会再出现一名跑入10秒的运动员？
苏炳添：陈冠锋的技术和实力都不错，他现在已跑出10秒1几的成绩，而且跑出过四五次，这说明他具备冲击更好成绩的实力。我觉得差不多3年，如果训练顺利的话，他就有希望跑进10秒。
记者：现在国家和广东在大力推进体教融合，您觉得在运动员培养方面，有什么变化？
苏炳添：我年轻的时代是在体校训练，体校更注重体育训练，学校则更注重文化课学习，在体育训练和文化课学习当中，原来的体校和学校都没有找到平衡点。如今的体教融合，目的是希望找到这个平衡点，并让体育训练和文化课学习相互促进。
科学训练-多学科合力提升“体育速度”
2021年年底，苏炳添速度研究与训练中心在暨南大学揭牌，“副教授”苏炳添将致力于速度研究，建立广东短跑的数据库，借助其他学科力量，让速度研究的红利，辐射至各个体育项目。
记者：世锦赛中国短跑成绩不佳，您觉得状态如何？
苏炳添：我对自己的实力一点也不怀疑。但是由于出现了一些问题，导致大家的表现都不是很好。这个赛季也很短，今年我不会参加任何比赛了。
记者：中国短跑与世界一流水平有多少差距？
苏炳添：差距还是很大的。跑进10秒的运动员，才有机会站上世界大赛的百米决赛赛场。中国跑进10秒的运动员个数和次数都太少了，好成绩的“厚度”不够，只有有很多人、很多次跑进10秒，才能说中国短跑达到了世界一流水平。
记者：未来您在训练方面有哪些计划？
苏炳添：现在主要的计划就是休息，保障自己身体健康，做一些恢复治疗。到了9月份，开始恢复正常训练，距离下一个赛季还有不少时间，我有充分的时间备战。
记者：作为亚洲纪录保持者，您如何理解“百米”这个项目？
苏炳添：刚开始我是一听枪响就冲到底，后来才发现，百米不是这么跑的，它真的需要用智慧，需要经历听枪、加速、途中跑、控制等阶段，做好每个环节，了解如何去控制。训练中反复强化，形成肌肉记忆。我希望通过自己做的事，告诉大家什么是百米，它在世界上是一个什么样的存在。
记者：跑道对您的人生来说，是怎样的存在?
苏炳添：跑道成就了我们，其实我以前真没想到能走这么远！曾经很多次，我想过跑完这次就不练了，但每次跑完获得的成就感、荣誉感，让我一直坚持下来。慢慢你会发现，你真的喜爱它，又把它变成事业。
我觉得我这一辈子就是为体育服务就行了，做好自己的体育就够了，不用三心二意。
记者：8月8日是我国第十四个全民健身日，对于健身方法，您有什么建议？
苏炳添：我建议大家健身之前一定要做好准备活动，普通人健身是为了强身健体，可不要因为健身而受伤。做好准备活动后，挑选一些适合自己的锻炼方法就好。
