县教委按照国家和重庆市“双减”工作总体部署，高度重视，稳步推进“双减”工作。为此，特向大家发出如下倡议：
家长们：
“双减”工作中，请注意做到“五增加五管好”
1.管好孩子的安全，增加伙伴关系的亲密度
父母是孩子的监护人，更是安全的守护神。管好孩子安全，务必做到“四知”：知去向、知同伴、知内容、知归时，呵护好孩子身心健康和生命安全，别让一时的疏忽，造成终身的遗憾和悔恨。高质量的陪伴，需要父母做到“三个别”。一是别无休止的唠叨;二是别让陪伴的时间缩水;三是别给孩子反向的示范。当然，父母们也要帮助、鼓励孩子找到同龄的玩伴、学友，避免“独学而无友则孤陋寡闻”的状态发生。
2.管好孩子的培训，增加艺术修养的感受度
教育认为，对家庭而言，艺术教育是日常生活的诗意化，是道德教育的愉悦化。无论是冲着提高学业成绩，还是涵养孩子的灵气，“双减”后，父母都应该抽点时间，找点空闲，陪着孩子听听音乐，看看电影，逛逛画展。我们要清楚，分数不是评判孩子的唯一标准，成绩也不是决定孩子未来的全部。尤其希望转变教育观念，形成减负共识，不盲目攀比，不跟风报班，原则上让孩子少参加或不参加各类培训班，莫让寒暑假期变“假”期。“双减”工作，需要您的积极参与，希望各位家长积极监督校外培训机构办学行为，对违法违规办学行为坚决抵制、踊跃举报，努力创设风清气正的良好氛围。县教委监督举报电话：023—54458301
3.管好孩子的睡眠，增加休息时间的充足度
充足的睡眠是孩子们学习好的前提条件，要合理安排孩子在家作息时间，督促按时睡觉：小学生一般不晚于21:00，确保10小时睡眠时间;初中生一般不晚于22:00，确保9小时睡眠时间。
4.管好孩子的手机，增加亲子阅读的饱和度
有人说，如果你想毁了孩子，就给他一部手机，此话应该引起我们高度警觉。请做到“三严”：严格执行手机不带入校园;严防沉迷手机游戏和网络游戏;严控每天使用手机的时段和频率，防止手机依赖。“双减”可能会减少了书面作业的时间，但绝不能减了大量阅读的时间。“双减”后，学生多出来的课余时间，父母们应该懂得用经典作品阅读来填补，阅读是父母帮助孩子不断成长最廉价、最便捷、最有效的路径。总之，绝不能让手机游戏毁坏了家庭教育的成果。
5.管好自己的行为，增加日常生活的体验度
父母们要注重言传身教的重要性，要求孩子做到的，自己首先做到，少些“饭局”“酒局”“牌局”，最大限度腾出时间，与孩子一起读点名著、做点运动、学点艺术、会点家务、搞点实践，形成良好的家校共育氛围。我们还要让孩子学会生活、回归生活，培养孩子享受丰富多彩的生活带来的乐趣。
老师们：
“双减”工作中，请注意做到“六好六实”
1.贯彻好党的教育方针，立德树人要实
无论在什么岗位、从事什么学科的教学，都必须把党的教育方针牢记在心，贯穿始终：教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
2.上好每一堂课，提高课堂效率要实
广大教师和教育工作者，要经常问自己两个问题：一是假如我是孩子，二是假如是我的孩子。请一定潜心学习、精心备课、用心研修，成为塑造学生品格、品行、品味的“大先生”。上好每一堂课，应教尽教，教好教透，让孩子们既“吃饱”，又”吃好”。教师不是知识的搬运工，而是课程的建设者;教学不是仅仅传授知识，而是师生间借助积极有效的对话为平台，分享彼此的思考、经验和知识，交流彼此的情感、体验与观念，丰富教学内容，求得新的发现，从而达到共识、共享、共进的过程。教师可以从小处着手，比如改变教与学的方式，运用高效、趣味的授课工具、新颖创意的教育方式(微课、STEM)提高授课质量和学习兴趣;课堂上除了一对多的讲解，还可以组织同伴互助、小组共学，让每个孩子都“在场”;课后作业除了双基练习，还要有灵活的主题活动、项目学习、特长发展，让每个孩子都喜欢。
3.布置好作业，增强作业效度要实
布置作业，一定要科学合理，少而精。小学一二年级不布置书面家庭作业，小学其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟，初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟。参加课后服务的学生，作业在校内完成，不带回家中。周末、寒暑假、法定节假日也要严控书面作业总量，原则上每天完成时间平均不超过半小时。教师不仅要从作业总量上做到“科学合理”，也要从作业形式上做到“丰富多样”。教学实践中，教师可以根据班级学情，通过布置分层、弹性和个性化作业，为学生提供更多的作业菜单，让学生拥有选择作业的权利和机会。以此引导学生正确认识作业的功能，不要让作业成为“要我做”的“负担”，而是成为“我愿做”的“常态”，让作业成为学生才能展示的平台。
4.保证好体育锻炼，促进学生健康要实
身体是革命的本钱。不得挤占体育课和学生锻炼时间，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时;保证校内每天一小时体育活动时间，落实好每天30分钟的大课间体育活动制度，促进学生体质健康全面达标。
5.开展好课后服务，丰富课程内容要实
树立长远意识，作好服务规划，组建专家团队，打造特色品牌，建立工作制度，把课后服务这个“急难愁盼”的民生实事，办在老百姓的心坎上。我们要充分利用课后时间，提供丰富多彩的服务内容，为学生提供学习和发展空间，更好地满足学生个性化发展需求，促进学生全面健康成长。
原则上用一节课来完成作业。请精心辅导，全批全改、面批面改，让孩子们的学习成绩越来越好;
原则上用一节课来锻炼身体、培养兴趣。让孩子们掌握1—2项体育技能，提高基本生存能力，身体越来越棒;组织丰富多彩的活动，培养个性特长，让孩子们画起来、唱起来、舞起来，笑声越来越欢。
6.守好师德底线，恪守师德规范要实
学高为师，身正为范，严格按照“四有好老师”标准要求自己。
一律不得组织、推荐和诱导学生参加校内外有偿补课;
一律不得参加校外培训机构或由其他教师、家长、家长委员会等组织的有偿补课;
一律不得让学生自批自改作业，不得要求家长批改作业、签字画押。
培训机构：
“双减”工作中，请注意做到“五坚持五严禁”
校外培训是教育的一部分，各类培训机构要紧紧围绕立德树人根本任务，严守相关规定、纪律和底线，服从和服务于“双减”工作。
1.坚持社会主义办学方向，全面贯彻党的教育方针，严禁聘用中小学在职教师、高薪挖抢在职教师、在境外的外籍人员开展培训活动;
2.坚持校外培训补充原则，合理安排培训内容、时间，严禁占用周末、寒暑假、国家法定节假日，组织学科类培训(道德与法治、语文、历史、地理、数学、外语、物理、化学、生物);
3.坚持立德树人根本任务，服务中小学生全面发展，严禁以学前班、幼小衔接班、思维训练班等名义，面向学前教育阶段儿童开展线下学科类(含外语)培训;
4.坚持证照齐全合法经营，健全规章制度提升水平，严禁在中小学校、幼儿园内开展商业广告活动，利用主流媒体、新媒体、公共场所、居民区各类广告牌和网络平台等刊登、播发校外培训广告，利用中小学和幼儿园的教材、教辅材料、练习册、文具、教具、校服、校车等发布或变相发布广告;
5.坚持价格管理确保质量，充分体现公益普惠属性，严禁一次性收取时间跨度超过3个月或累计60课时的培训费。
