文 | 米粒妈

人，就是这样善变。

之前大家正在阳或者刚阳过，对待娃的网课、期末考试，那是妥妥的佛系，一路躺平。

上什么课？鸡什么娃？考什么试？学什么习？平安是福，活着就好。

现在帝都第一波疫情基本算过去了，小羊人们也差不多都“出月子”了，老母亲每天盯着上蹿下跳的娃，吼两句，既不咳也不喘，又可以了。

米粒的寒假，我给他定的主旋律，依然是学习。高年级了，还无所顾忌地撒欢，有点太说不过去。当然基调起高一点，也有放水的余地，毕竟放假没几天，又要过年了。

周一到周六的上午，语文、英语、数学，三科按照阅读打卡、刷错题、阅读理解、写生字字帖的节奏，循环反复。

这次寒假的学习目的不是弯道超车，而是巩固好上学期的内容。复习为主，后期看米粒的进展情况，适当预习下学期内容。

具体计划我写在了《海淀娃阳康之后的第一个寒假计划：老母亲那点小心思都齐了》里。

一个月以后，2月13号，中小学生会如期开学，3年网课生涯彻底画上句号，老母亲又可以少买点保健品，多活上三五年了

有一说一，对于自律的报恩娃来说，又或者对于全职在家可以规划、把控孩子学习的老母亲来说，上网课除了费眼睛，没什么不好的。

甚至有的孩子上了半学期网课之后，期末成绩比期中反而更上一层楼了。

这就是为什么海淀牛娃家长私底下都会开玩笑说：“上学太耽误学习”

但这毕竟只是一小撮孩子，对于99%的娃来说，居家上课跟去学校比，学习效果、学习习惯、吸收的知识、打下的基础，简直天壤之别。

所以，网课结束，不代表一夜回到3年前，高兴之余，米粒妈觉得咱们必须在这个寒假，做好3件事，帮助娃更快适应新的学习和生活节奏，早点回到正轨。

这个假期，还有一个月整，除去春节，也就剩20来天了，有实力的娃继续弯道超车，米粒妈不用多说什么，大家肯定也早有行动了。对于咱们大多数普娃来说，亡羊补牢，才是重中之重。

狠抓学习习惯

米粒妈上海的闺蜜跟我抱怨，说她家孩子去年一年就没上过几天学，绝大多数时间都在上网课。

上半年，魔都全体居家的时候，闺蜜忙着抢菜，她老公忙着开会，谁都顾不上孩子。下半年，断断续续，居家两周，上学一周，又居家一个月，有种向前一步，后退三步的既视感。

闺蜜夫妻俩都得工作，老人当时回老家了，白天只能孩子自己在家上网课。用闺蜜的话说：一塌糊涂，又无能为力。

像我闺蜜这样的情况，全国多了去了，我知道去年好多地方的孩子都没怎么回校上过课，坐教室里的时间掰着手指头都数得过来。

这样一年混下来，孩子的学习习惯，肯定“碎一地”。

小学、初中的孩子，哪有那么强的定力和自制力？咱们大人还经常往沙发里一窝，刷刷手机呢！

在孩子所谓的“自驱力”爆发之前，最重要的就是让他们养成好的学习习惯，用一个习惯推动另一个习惯，让好习惯成为一种思维，一种肌肉记忆。

话说回来，网课简直就是好习惯的克星，娃可以晚上不睡早上不起，可以上课跟同学聊闲天。

考虑到孩子的视力问题，很多学校都调整了居家课表，上课时长变短了，课间休息时间加长了。这下好了，上课-玩-上课-玩，五五分，还能无缝衔接。

网课时代，孩子身体是坐在屏幕前了，但他们小脑瓜里想什么，只有他们自己知道（当然也可能他们自己都不知道）。

延续这种吊儿郎当的学习状态，即便回学校上课，也很难坐得住、听得进、学得牢。

但假期是最适合培养习惯的，如果孩子之前已经有了不错的习惯，一个月的时间，足以帮他们找回之前的状态。

如果孩子之前的学习习惯就很一般，趁这个假期，从0开始，哪怕只养成一个好习惯，收获也不小。

作息规律、加强时间管理、不拖拉磨蹭、提升专注力、认真听讲、预习复习、先写作业、阅读习惯……需要纠正的习惯太多了，米粒妈觉得这个寒假先抓大放小，先拣重要的。

最容易上手的就是阅读习惯，假期多抽时间看看书，作息时间可以春节后一起调整，两周的时间也够了。

最难的就是时间管理、不拖拉磨蹭，这是当代小学生的通病，不光居家网课，平时上学也这样。

所以咱们得给学习任务划定时间，计时。无论是刷计算题、写字、背单词、练阅读理解、写作文……都不能无休无止地坐在那耗时间。

劳逸结合，每天上午学习，下午可以玩，如果上午学习状态不好，拖拖拉拉，家长该唱红脸也得唱。帮孩子养成习惯，最忌讳家长自己放水，也得谨防队友放水。

夯实基础＞弯道超车

说完习惯，咱们说说这个寒假具体让娃学点什么。

以前咱们总说假期弯道超车，但这个寒假，弯道超车还真不是最重要的。

上学期期末考试不只放了水，简直是放了个大海。

本来孩子们就有半个学期没在学校上课（有的地方甚至一个学期都没上），期末考试，像海淀，3-5年级直接不考了，杭州那边不仅不考试，连放假都提前了。

所以上学期娃学成啥样，堪称人类未解之谜。

娃几斤几两，平时上学的时候，老师是心里有数的，去年大多数时间上网课，老师和家长其实都一脸懵。既然期末考试是个摆设，咱们就自己给孩子检验下。

语数英三科，各选两套期末卷，给孩子掐时间做一下，是骡子是马，拉出来遛遛就知道了。

然后再针对孩子的薄弱环节，有针对性地去复习。

比如英语语法问题比较大，那就再学+多做题。

比如语文阅读理解差的比较多，同样，有针对性地去练。

数学哪个部分没学明白，咱们之前分享的《双减后国家出手开班啦！海淀名师授课，还全免费！》，现成的学习平台，还免费，可以反复学。

最近一直有妈妈后台给我留言，问寒假米粒要不要超前学。

关于超前学这件事，我之前特地写过《海淀妈妈顶雷直言：小学阶段要不要超前学？怎么学性价比更高？一文说清楚》。

所有的“超前”都没有可比性，一定要因孩子而异，结合孩子的特点和接受程度。

所以像米粒，我还是会让他在假期以复习为主，夯实基础，至于预习下学期内容，得视情况而定。

像下学期字词，肯定要熟悉、会写，古诗词，因为之前背的多，继续保持每天诵读的节奏就好，没有预习不预习的界定。

数学部分，上学期的错题，一定要在这个寒假搞定，不能留到下学期，因为数学的学习是一环扣一环的，之前如果有学得不扎实的地方，到后面就是隐患。

当然了，如果是居家上课不影响学习效率和进度的学霸、牛娃，按照自己的节奏往下学就好。

体育运动，提上日常

最后，米粒妈还想说说体育。

米粒是出了名的“好动分子”，因为疫情原因，足球训练断断续续，但应付体育考试（除了坐位体前屈），还是绰绰有余的。

但米粒班上有不少同学，学习是真好，体育也是真差。

一方面本身不好动，跟下楼疯玩相比，人家是真心更愿意在家里看看书、做做题，另一方面可能确实缺少一些运动细胞（比如爆发力、协调性、耐力等等）。

不过如果只应付体育考试，勤是足以补拙的，体育跟其它学科相比，才是真正的付出就有回报。

但疫情这几年，眼见着孩子们在学校里，课间也不太下楼了，运动会也取消了，居家网课的体育打卡更是鸡肋，运动类的兴趣班也是停课的停课，跑路的跑路。

最近这段时间，孩子们一波接着一波的阳，虽然恢复得快，但刚刚阳康，家长也都抱着谨慎的姿态，不太敢让他们做剧烈的运动。

（▲在米粒姥姥家也要天天练体前屈）

往年冬天，我肯定要带米粒去滑雪的，今年就，暂时还没计划。

平时经常催着米粒下楼带跳绳的我，现在也选择性闭了嘴。

这几年，孩子们的运动整体变少了，但体质是自己的，体育中考也是板上钉钉的，不管是功利地去考虑考试分数，还是想提高孩子身体素质，提升免疫力，阳过之后，只要孩子恢复之前的身体状态了，日常运动还是得有，不能真的躺平。

如果不放心，爬山、游泳、跳绳、足球篮球这些消耗体力的先暂缓，可以选择打羽毛球、骑车、滑冰等能自行调节运动强度或速度的运动。

前段时间，有深圳的家长呼吁取消今年中考体育，不光是深圳，广州、杭州、南京、苏州、西安等地都有这样的呼声。

不过，就算今年特殊，中考体育取消了，但明年不会取消，后年也不会。

病毒会与人类长期共存，我们只能学着适应。

后疫情时代有后疫情时代要面对的种种，不管怎样，生活还要继续。

个人简介：@米粒妈频道（欢迎关注），米粒妈，美国海归，海淀家长，当当新书总榜第一名《影响孩子一生的亲子英文书》作者。专注于学习干货、教育经验分享，5-12岁孩子的教育和升学，英文、数学、科学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（0~5岁宝妈请关注：@米粒妈爱分享）