最爱玩爬行健身的,居然是中产?

热点资讯2022-12-14 00:06:30智慧百科

最爱玩爬行健身的,居然是中产?

为了健身,有人会去专门的健身房,用五花八门的器械后天进化,也有人立刻趴下,用自出生以来学会的第一个姿势就地返祖。你不禁要问:这也叫健身?但趴在地上的那个人会告诉你,他健的不仅是身,还有待解放的天性。

作者 | tweety

来源 | 三联生活实验室(ID:LIFELAB2020)

最近,一项“四肢着地、模仿不同动物爬行姿势”的健身方式火了。

爬的人太多,以至于你能在各种地方找到他们手脚并用的轨迹,比如,沙滩上、香山上、长城上、马路上……

看的人满脸疑惑,爬的人镇定自若。‍‍

这种运动还极具传染性。最初,爬爬只是和撞树一样,在老年群体中流行,如今,年轻人争相模仿,还来了一批中产,把爬爬给悄悄升华了。于是,我们对爬爬的定义也随之悄然改变。

开始,爬爬是著名团体“鳄鱼团”的行为艺术——

苏州香山的健步道上,中老年人身穿统一的红色队服,一字列队趴在地上,模仿鳄鱼爬行,动作整齐划一,嘴里还整齐的喊着“呼哈,呼哈”。



图源:抖音博主@勇者无敌

后来,爬爬帖火遍全网,试过的年轻人纷纷将爬行正名为健身——

猫猫爬能训练到腹肌和肩颈,毛毛虫爬能拉伸到背、臀肌肉,小偷爬和小蛆蛆爬快乐又暴汗……



图源:小红书博主@腿儿堡一个

最后,我们渐渐发现,爬爬变得高攀不起了——

中产们在海岛度假时爬爬,五星酒店大草坪是他们的瑜伽垫,声声海浪为bgm,私教站在飘香椰林前轻吟着“左脚through(向前伸),右脚through(向前伸)”。



图源:小红书博主@Bada C.

为了健身,有人会去专门的健身房,用五花八门的器械后天进化,也有人立刻趴下,用自出生以来学会的第一个姿势就地返祖。

你不禁要问:这也叫健身?但趴在地上的那个人会告诉你,他健的不仅是身,还有待解放的天性。更何况,爬爬,真是一项正经运动。

1.

/ 爬爬真是项正经运动 /

深夜在客厅里突然急速爬行,吓得小猫逃窜,老妈爆粗。‍



‍小区花坛旁,突然闪过一个“猪突猛进”的爬行黑影。



图源:小红书博主@啊对对对对

爬到情深处,还要仰头怪叫。



图源:小红书博主@非冷感

人类直立行走已有上亿年,年轻人一夜返祖,还声称感受到远古的召唤。

但如果你目睹到上述症状,不用怀疑爬者处于哪个进化阶段,毕竟健身不止有减肥和练肌肉,还有通过搞笑提升多巴胺。

更何况,爬爬,其实也是有科学依据的。



一位爬行爱好者告诉我:“这是一项正经运动,远不止看起来那么轻松。”

大学生:比体测800、1000米还累。

健身教练:比平板支撑更硬核的核心训练,比波比跳难度更高的有氧。

而这届年轻社畜偏不信邪,在家里试过一次,他们才能明白——爬爬不仅像禽兽,暴汗程度也更“禽兽”了。

有人第一次体验爬,爬两分钟,休息半小时,手抖到回复工作群消息都拿不起手机,只能一指禅点屏幕。



有人20岁了,才发现自己四肢不协调到,连爬都不会,顶多做个“蛄蛹者”。



图源:小红书博主@南大山种树专员

有人看爬爬帖时笑得喘不上气,实际爬起来更是呼哧带喘。



还有常年健身的朋友说,每次上私教课最烦的就是爬行训练。

“这运动,表面简单,实则要命。”

除了锻炼全身肌肉,舒展脊椎颈椎之外,爬爬还极其强健心肺功能。

双足站立的人类,一旦四脚着地,用到了不常用的上肢,胸廓受限,人们平时习惯的胸式呼吸就不好使了,更容易开始腹式呼吸。膈肌下降,胸廓上下径打开,腹式呼吸更能提高呼吸量。

在相关研究中也曾写道,爬行类动物是很少患有动脉硬化、心脏病、痔疮等病症的。

而在中产眼里,爬爬更是一种合情合理的运动项目,只不过换了个名字,叫“动物流”。

连健身机构们卖课的营销文案都那么一致且动听:“行如立人,动若走兽”。



十几年前,美国人Mike Fitch开创了一种仿生健身方式——Animal Flow(以下简称动物流)。一套动物流做下来,其中包含很多种动物爬行时的姿态——单腿翘起的蝎子伸展(scorpion)、四脚着地的蜥蜴爬(lizard walk)、双膝跪地的猫爬(cat crawl)……

图源:动物流官网首页

动物流看起来行云流水,简单优美,实则兼具瑜伽的柔韧性,普拉提的肌肉控制度,举铁的力量基础。简而言之,没点金钱堆砌的私教训练积累,还真玩不转,所以动物流这种兼具力量与美,又极其小众的运动,开始大受中产的追捧。

为了迎合中产的口味,很多运动品牌都会开展动物流的户外体验课,比如高知高薪白领练必备的瑜伽服牌子lululemon、大湾区程序员崇尚的“碳中和”理念的运动鞋牌子allbirds。



图源:小红书博主@itsmelilyG @SophieZ

爬爬中产出没在五星酒店的私人海滩、草坪、楼顶,在公园的竹林、繁华商区的广场……背靠以上场景,再以大牌装备傍身,爬爬终于彻底坐实了健身的名号。

2.

/ 爬爬面前,众生平等 /

爬爬健身如今在年轻人中如此火爆,其实是一种“老活新整”,都是从老头老太太那学来的。

爬行健身最早的起源应该是我国的五禽戏了,《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏。”

而南北朝的《养性延命录》中记载更为详细:

“虎戏者,四肢距地,前三掷,却二掷,长引腰……”
“鹿戏者,四肢距地,引项反顾……”



图源:网络

和延年益寿强身健体沾边,又有华佗做背书,老年人不爬爬才怪。

在香山鳄鱼团火遍全网之前,20年前的北京,早就有个“熊团”了。

二十多个老头老太太,聚集在北海九龙壁,转圈爬,自称模仿的是熊的动作,掌根朝前,手指朝向自己的身体。

一个老头领头,喊一二一,后面跟一堆老太太。他们春秋天戴毛线手套,冬天就戴棉手套。

且不论真熊是不是真这样爬,但“熊团”这种爬,绝对是非常高难度且反人体构造的。



大概是这样吧 ‍图源:抖音博主@王建明

不过,据当年在场的围观群众回忆:“要不人家老太太爬完都说,头也不晕了,腰也不疼了呢。”

当时围观群众很多,一些人语气鄙夷的议论着“这人怎么在地上爬啊”,但也有人会悄悄动了心,“要不是拉不下脸,真想当场趴地上试试。”

一位通过爬爬开始初练五禽戏的匿名社畜告诉我,“我看网上有篇文章说,三国时期华夏人平均寿命是34岁,司马懿靠练五禽戏活到了73岁。”



图源:电视剧《大军师司马懿之军师联盟》

古有司马懿长寿熬死三代君王,今就有社畜攒血条叱咤职场。

从古至今的仿生爬行不断演化,如今的爬爬被称为不花钱的普拉提,正在成为一种下班后的全民时尚运动。

无论是年轻人的搞怪返祖爬爬,还是中产的高端动物流爬爬,其实都拥有一个共同目标——释放天性。

有着半年多经验的爬爬老手樨子告诉我,爬是为了“寻求一种在有限范围内越轨的感觉。”



工作日的夜晚,樨子因为前一天加班到晚上十点,第二天早上却还要照常九点到岗而愤愤捶床时,她又想爬爬了——那也是她被妈妈发现自己爬爬的第一个夜晚。

穿着全国统一的棉睡衣从床上爬起,在木地板上窸窸窣窣的爬了两下,自己不禁再一次噗嗤笑出了声。“每次爬都有种自己把自己逗乐了的感觉。”

接着,她打算在卧室里疾行两圈泄愤。夜色已深,人一旦趴在了地上,就会显露出动物天性。樨子说不清自己是想模仿网友的狼叫,还是突然天性使然,反正疾行前,她扬起了头,张大嘴巴,打算来一个无声的“嗷呜”。



图源:小红书博主@13小同志

好巧不巧,樨子妈妈起夜看到女儿房间的小夜灯还亮着,于是推开了门,母女俩面面相觑,樨子赶紧解释,自己是在模仿健身动作。没想到妈妈居然说:

“知道动动了吧,也算有点人样儿了,下回白天搞。”

对于樨子来说,妈妈的平淡反应,既意外又不意外——

意外的是,平时什么都要吐槽两句的妈妈居然如此坦然;

不意外的是,妈妈能理解,解压又锻炼身体没什么不好。

爬爬面前,众生平等,不论啥人一趴在地上,都抑制不了刻在DNA里爬两圈的冲动。



再怎么为了家里的鸡毛蒜皮揪心的老头老太太,再怎么深陷“中年危机”的中产,再怎么在职场内卷浪潮里上浮下沉的年轻人……都会在鼓起勇气、厚着脸皮地爬过一次之后意识到,生活再苦,低头爬爬就快乐了。而且,人不运动也是万万不行的。

‍♀️‍♂️

爬爬能在家撒欢,也能在健身房里、公园草坪、空地广场上正经暴汗。就像居家时火了的“刘畊宏”跳操,夏天那时一炮走红的飞盘,憋久了的人们逐渐学会自寻乐趣,打破时间、空间和面子的局限,也把运动的本质回归到快乐上。

哪都能爬,只要你脸皮够厚。

最重要的是,爬爬的人只在意,我运动量到位了没,我玩高兴了没。

行为上返祖,心境在进化,成年人终于卸下了包袱,回到了孩童时期不羁脸面的样子。

没什么大不了的,随遇而安,爬爬就好了。


本文标签: 健身  普拉提  健身房  爬爬  鳄鱼  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看