2017年9月16日，成都“魔力杯”马甲线大赛落下帷幕。
一位62岁的大爷吸引了无数人的目光，他的妻子是一名辣妈，接近50岁的她与女儿合照，一度被误以为是姐妹。

这位“大爷版的彭于晏”，有着一身强壮的腱子肉，体脂率达到了国家运动员的标准。

要不是这白花花的胡须，很难相信他已经60多岁了。

这位大爷叫做徐智林，如今已经67岁的他不同于其他健身人员，他到中年才开始注意自己的身体健康状况。

徐智林

在24年坚持健身的过程当中，他还收获了自己的爱情。

更让人有点意外的是，20多年前，大爷体重曾高达88公斤，甚至患有“三高”以及痛风。

为何40岁刚刚出头，一些老年疾病就找上了徐智林呢，他又是如何坚持下来的？

透支身体，换来物质条件

1955年出生在成都的徐智林，像许多平凡的普通人一样，有着正常的生活轨迹。

在成都上完小学和中学的他，在当时那个年代，也算得上是一位知识分子。

国家正值特殊时期，徐智林也响应了国家的号召，前往偏远地区，插队做一名知青。

徐智林

离开了成都之后，徐智林就到了剑阁县白龙区，开始进行劳作。

每天日出而作日落而息的生活十分规律，早上6点起床，晚上7点才能收工。

虽然脱离了家庭的照顾，需要为自己的生计发愁，但自力更生的徐智林，并没有怨天尤人。

每天工作十多个小时的徐智林，到手只有不到一毛钱，只能满足日常的吃食。

后来，插队的生活结束，徐智林随着大批知青们一起，返回了成都。

不过他并没有像其他知青一样，着急忙慌地想要谋求一份铁饭碗，尽快找到一份工作。

徐智林

随着改革开放拉开序幕，高考政策也重新回到了历史舞台上。

回到成都之后，徐智林选择继续上学读书，从小就学习成绩优异的他，考入了四川大学。

有着四川大学的学历，徐智林在毕业以后就在成都的一家大公司工作。

和当今许许多多的上班族一样，他每天在家和公司之间来回，两点一线。

那时候改革开放的春风已经慢慢吹到了西南地区，徐智林也下海经商。

徐智林每天都有着许许多多做不完的工作，即便是到了夜里一两点，他依然坐在书桌前。

川大资料图

长时间的高强度工作让徐智林的身体慢慢地吃不消，一些小病也就随之而来。

年轻气盛的他不太在意自己身体出现的一些小状况，忙碌的工作生活也让他没有心思去考虑自己的身体健康。

到了上世纪90年代，经商已经有着数十年经验的徐智林，更是拿下了一个知名白酒品牌的代理权，成为了白酒公司的代理商。

事业有成的他，在交际应酬的过程当中，也免不了抽烟和喝酒。

经常是三五天就有一次应酬的徐智林，几乎透支了他的身体。

徐智林之前就没有注意过保养，不规律的生活更是让徐智林有时候一天只吃两顿饭甚至是一顿。

徐智林

这也让徐智林逐渐养成了暴饮暴食的习惯，在饮食毫不忌口。

加上作为一个地地道道的成都人，他很喜欢吃烧烤、火锅之类的高热量和高油的食物。

工作闲暇的时候，徐智林会叫上自己的几个朋友，出去放松放松，喝喝小酒。

这样的生活状态也让徐智林沦为了中年油腻大叔中的一员，啤酒肚也愈发明显。

并未意识到事态严重性的他，觉得活在当下最为要紧，要及时行乐，所以更加随心所欲。

虽然不用再为了以后的物质条件发愁，但是徐智林却用了自己的健康作为代价。

徐智林

这样随心随性的生活，一直到了徐智林43岁，他才下定决心进行改变。

此时已经处在亚健康状况的徐智林，上下楼梯都要气喘吁吁，免疫力下降的他也经常有着头疼脑热的小病。

一次在下雨天搭乘公交车的经历，让徐智林至今记忆犹新。

当时，准备下车的时候，徐智林以为自己可以跨到站台上，但是他的双脚却不听大脑使唤，直接跳进了水坑里。

徐智林也意识到，自己的大脑已经不能准确地指挥自己的身体了。

虽然这些病症并未造成什么严重的后果，但是持续的头晕，也让徐智林下定决心去医院进行详细的全身检查。

徐智林

医院的诊断也显示，徐智林患有“三高”，若是不改变生活状态，情况将更加难以预计。

长年的抽烟和喝酒也让徐智林的肝脏功能产生了异常，甚至还患有痛风。

徐智林不得不遵从医嘱，重视医生的诊断结果，但起初他也并未想到要去健身。

稍稍有所收敛之后，一些因为不规律生活带来的后遗症确实有了改善。

但是病去如抽丝，几次陪着朋友外出的经历，让徐智林决定主动克服自己身体的一系列老年疾病。

43岁，88公斤，徐智林已经是同龄人中的一位肥胖人士了。

徐智林

在节假日，他陪着朋友们一起到青藏高原东端的冰川旅行，下山的时候因为缆车停运，不得不徒步行走。

虽然不是在隆冬，但是温度依然比较低，徐智林的膝盖开始隐隐作痛。

整个下山的过程中，别人都极其轻松地欣赏着冰川的景色，只有徐智林一人隔三岔五地休息，显得很是狼狈。

几乎是连滚带爬才走完全程的徐智林，裤子都被他磨破了。

还有一次是在徐智林和几名朋友相约去爬青城山。

虽然之前已经有过相似的经历，但他还是决定再次挑战一下自己。

徐智林

但没想到刚刚走几步，他的双腿又开始发酸，膝盖疼得不行，实在走不下去了。

无可奈何之下，徐智林只好选择了在山下的茶馆歇息，喝着茶等着自己的朋友们。

独自一人在茶馆歇息的他等到了晚上，朋友们才下山。

就在茶馆喝茶的那段时间，徐智林想清楚了，自己不能再逃避下去。

坚持健身

于是徐智林开始尝试健身，试图摆脱自己以前的生活状态。

他来到了成都市文化宫附近，选择了一家健身房并且办了年卡。

健身房

上个世纪90年代，健身行业也并不那么发达，健身房的设备也配置得不完善。

可即便如此，一张年卡也要两三百元，这在当时很不便宜。

而且当时的健身房，来健身的大多数是年轻人，周围人都对他投以异样的眼光。

健身房的人都不爱搭理他，认为这名肥胖的中年男子坚持不下来，

徐智林不懂什么健身方面的知识，不知道如何规划自己的训练计划，健身房里也没有健身教练。

起初他就看着别人怎么练，就在相同的健身器材上，跟着做什么动作。

徐智林

靠着自己的摸索，前几年徐智健身收到的成效极其缓慢。

三年的时间过去了，徐智林的体重才从88公斤减到了78公斤。

整个过程很是辛苦，徐智林也并没有因为不见成效就中途放弃。

减重10公斤，对他来说既是快乐的，又是痛苦的。

即便是到现在，在徐智林发布在抖音上的健身视频中，仍然有部分懂得健身知识的网友告诉徐智林，他的一些动作不标准。

并不追求速度，以及不纠结于一些动作的名字、复杂的理论，徐智林一头扎进去，自己摸索着路子，以这样的方式坚持了下来。

徐智林

体重达到正常标准之后，徐智林就把健身当成自己的业余爱好。

对他来说，健身是日常生活中必不可少的一部分，每天都必须有一定的运动量。

此时，徐智林已经快50岁了。

身边有朋友问他，年过半百，还有必要像年轻人一样，练出一身腱子肉吗？

但徐智林已经明白，健身已经不仅仅是练出一身腱子肉那么简单。

自从他开始健身以后，徐智林深刻体会到，自己逐渐从亚健康的生活状态中脱离出来。

徐智林

他想拥有更高品质的生活，以及追求更高层次的健康状态，这才是徐智林一直坚持的原因。

以前，徐智林几乎每天都出去和朋友们大吃一顿，回到家中还要吃一顿宵夜。

现在他的生活变得很是规律，晚上10点一定会上床睡觉，起床第一件事就是去练练书法，随后再健身一个小时。

有了一定的经验之后，徐智林开始为自己制定起了训练计划，他对自己的要求也越来越高。

现在每周，他都会进行4到5次的长跑，并且在每天进行不同身体部位的锻炼。

在饮食上，徐智林也是煞费苦心，开始钻研起了适合自己的健身餐。

徐智林

以前那些高热量的油炸烧烤食品，几乎没有出现在徐智林的菜谱上了。

朋友邀请徐智林参加一些饭局，并不想扫朋友兴的徐智林若是去了，第二天就会加大运动量，把上一顿饭摄入的热量，变成相应的汗水。

在同龄人都准备安度晚年，在茶馆喝茶享受生活时，徐智林依然在健身房中折腾着。

经过科学的规划后，健身的成果也就开始慢慢凸显了。

以前的啤酒肚变成了结实的八块腹肌，体脂率明显下降，痛风和“三高”也消失得无影无终。

生活幸福

徐智林之所以能够一直坚持下来，主要是因为在健身房锻炼的过程中，他认识了自己的爱人。

徐智林

他的爱人和他有着相同的兴趣爱好，经常相约一起健身，也经常交谈双方的健身心得。

熟悉之后，二人都觉得对方很是符合自己对另一半的标准，也就渐渐日久生情。

妻子虽然比他小了13岁，但是年龄并没有成为他们之间的阻碍，他们交流起来也没有代沟。

追求生活品质的徐智林，在与妻子相处的过程中中充满了仪式感。

大大小小的节日，徐智林都会送给妻子一些小礼物，很是喜欢旅行的夫妻俩足迹遍布了中外。

徐智林

他们去德国经营过酒吧，在大理开过民宿，但是无论走到哪里，他们都会坚持健身。

在巴厘岛的一次旅行，更是让夫妻俩坚定了以后的健身理念。

巴厘岛的健身运动有着悠久的历史，几乎在大街小巷随处可见的都是一些健身器材。

而且健身在这里也并非年轻人的专利，当地的居民鼓励男女老少，都加入到全民健身的浪潮中。

巴厘岛的居民们崇尚健身，一些健身器材也是由他们自己用岛上的资源打造出来的。

徐智林夫妻

徐智林对此颇有感触，他认为现在中国人的一些观念是错误的，亟待改变。

年轻人就该拼了命地去挣钱，即便是身体出现了一些异常也毫不退缩。

辛苦了大半辈子之后，退休就可以躺平了，不用做任何事，每天就看看电视、玩玩手机。

徐智林觉得，大家在退休以后，还有很多时间可以利用，可以用自己富余的时间，做许许多多有意义的事。

如果把这些时间放在锻炼身体上，那么老年人的身体状况一定会得到很大的提升。

把自己照顾好了，不但不会给孩子添麻烦，而且对整个社会来说，也是一件大好事。

徐智林

在网络上爆红的徐智林，也分享了一些自己多年来的健身经验。

现在徐智林能一口气举起80公斤的杠铃，一次做一百多个俯卧撑。

虽然徐智林现在已经67岁了，但他会不时地在微博和抖音上发布一些视频，试图号召更多人加入到健身的活动之中。

他想要以他自己为模板，让广大的老年朋友们看到，即便是快到70岁了，也不用整天待在家中，或是泡在麻将馆里。

徐智林与朋友

老年人的生活依然可以像年轻人一样，充满着活力，让人羡慕。

每个人都有权利选择自己想要的生活，徐智林让我们看到了一个全新的生活模式。

我们也很有必要为了自己的身体重新考虑，千万不要得不偿失。

-完-

参考资料

澎湃在线：《她成网红，我没想到》

华西都市报：《燃爆！ 成都身材逆天“逆龄长辈”露最美马甲线》

编辑 | 不误小星星