不管是在跑步机上跑步，还是室外跑步，跑者都可能会在某一段时间内感到枯燥无味。如果不及时解决这一问题，或会导致跑者失去对跑步的兴趣。那么，有哪些方法可以让跑步不再那么枯燥无味呢？

室内变室外

如果在室内跑步机训练感到乏味的话，不妨到室外大自然中去跑步。高低起伏的路面，路边的风景等都会让跑者有不一样的感受，跑步时的心情也会更舒畅。

结伴而跑

特别是进行长跑时，一个人是孤独的。如果能找到一位志同道合的跑友，跑步途中就不会再寂寞，彼此之间也能相互交流学习，共同提高。

参加跑步课程

有专门对跑步进行培训的机构，跑者有兴趣的话可以报名参加，学到一些经验，同时也能认识一些跑友，为今后的约跑奠定基础。

聘请教练

如果跑者经济实力允许的话，可以聘请一位专业教练，能够为你提供很多训练方法，帮助你快速提升表现，无论是从身体还是精神方面都能给予不小的帮助。

法特莱克训练法

法特莱克的本意是速度游戏，可见这种训练法是在欢乐中进行训练。跑者在训练时，通常要选择一个标志物作为终点，全速到达终点之后，跑速减慢。然后再继续选择标志物进行快速跑。

反向跑

如果跑者长期沿同一条线路同一个方向跑步，很快就会产生厌烦感。此时，跑者不妨在同一线路按照反方向跑一次试试，会产生不同的感觉。或者跑者尝试倒着跑，也挺有意思。