新华体育播发系列短视频《花游万花筒》，带你走近花样游泳这项运动，了解花游的台前幕后。

今天播发第七期：“陆上花游”跟我学

本期内容，中国花游队张雅怡、常昊特意为新华体育读者独家编排、录制训练视频，并邀请大家一起挑战其中的训练动作。

据介绍，花样游泳自选动作的节奏非常快，陆上的小模仿训练能够帮助运动员在水中记忆动作，强调发力的同步，使动作与音乐卡点配合更加精准，提升水上自选训练成效。运动员除了动作发力、重拍定点要与音乐密切配合外，运动员之间的速度、角度同步性，还有水下准备拍的同步性都可以在陆上小模仿训练中加深记忆并强化。

新华体育的读者，你们有没有信心学习尝试这些动作，挖掘你潜在的“花游DNA”呢？

拍摄：赵丹彤（中国花游队）

记者：赵建通、周欣、卢羽晨、高萌、季嘉东

编辑：郑道锦、黄绪国