每一个爱美的人都渴望自己的肌肤又亮又滑嫩，好的肌肤会提升你的个人气质，看上去更加有魅力，生活中我们完全可以通过健康的食疗方法恢复娇嫩的肌肤，在食疗中喝什么使皮肤细腻？喝的东西非常多，类型也是五花八门，今天主要介绍生活中几种常见的饮品，可以让你的肌肤变得更棒。

水

最好的就是多喝水。喝水可以排除身体代谢废物，避免便密影响皮肤，预防长痘和毛孔粗大，面色黄暗，增加肌肤保水量 ，加速新陈带谢，维持细胞含水量，每天保持喝8杯水。

牛奶/酸奶

每天喝一杯牛奶，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，牛奶中的维生素B能提高视力，纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

豆浆

豆浆性平味甘，内含丰富的氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原“，调节女性内分泌系统的功能，每天喝上300－500亳升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。

蜂蜜

蜂蜜有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

果汁

果汁滋润、美白皮肤，而且起到淡斑的作用，补充维生素，能帮助皮肤的毒素排出，皮肤看起来就会鲜嫩光泽惹人爱，长期喝纯果汁，可以提高免疫力。

你是否也想拥有细腻娇嫩的皮肤？那么生活中就要学会合理搭配膳食结构，不要忽视了那些可以让你变美的东西，水、蜂蜜、豆浆都是生活中常见的物品，物美价廉，如果可以每天都喝这些饮品，相信你离细腻光滑的肌肤就不远了。