1、用料：燕窝10g、红枣5颗、牛奶250ml。

2、燕窝净水泡1小时（放冷藏），挑拣一下。

3、换水再泡3小时（放冷藏），挑拣一下。

4、加水没过燕窝，5颗红枣洗净放入，隔水炖锅炖半小时。

5、燕窝10g是2顿的量，吃之前加牛奶，加热15分钟即可。