1、让孩子出来做一些户外活动，比如：打蓝球，打乒乓球。

2、在家里多留些時间陪伴孩子，和孩子立即多沟通交流一下，要搞清楚孩子心里的念头。

3、孩子在玩手机的情况下，恰当的正确引导孩子，让孩子从新了解互联网，让孩子在电脑上学习培训。

4、鼓励孩子多与同龄人交往，增强孩子的人际交往才能。很多青少年并不善于人际沟通，特别是独生子女，这就需求家长发挥其教育作用。家长要认识到当青少年不能在现实日子中更好的处理不同意见和对立时，就会在现实日子中感到到处是不和谐，然后想逃避到网络中去。家长应引导青少年常常与周围的人多沟通，努力与各方面建立良好的联系，从而使网络成瘾的可能大大削减。