1、兴趣代替。任何一个东西成瘾是源于他对其他的事物毫无兴趣。多带孩子去户外骑车、打球、爬山、跑步等等太多的户外活动。每天玩一个小时，出汗后压力释放，兴趣转移是一个很有效的方法。

2、签合同白纸黑字签一个玩手机的合同。每周末每天玩一个小时，定上闹钟，到了自觉上交晚一分钟，我就罚下一次，你不能玩了。家长要有原则，说到必须做到你的每一次坚持，就是对孩子自律性的一次锻炼。

3、不要天天提学习。你过度的催促导致孩子的反抗心理和逃避心理就会越重。就像你天天被人逼着多赚钱，你有压迫感吗？很多孩子起初玩游戏就是释放家长给的学习压力。不知不觉，游戏就成瘾。