湿气重怎么排？

1、参苓白术散（补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。）

2、香砂养胃丸——温中和胃，去湿补气

用于：脘闷不舒、呕吐酸水、不思饮食，湿重乏力的人群

3、附子理中丸——温中健脾，扶阳去湿

用于：脾胃虚寒，大便不成形，受凉腹泻，舌苔白厚的人群

4、补脾益肠丸——健脾和胃，涩肠止泻

用于：阳虚湿重，腹泻肠鸣，吃凉就不舒服的人群。

5、健脾丸——健脾消食，气虚湿重

用于：湿气重导致浑身乏力，消化不良，经常腹胀，小肚子大的人群

6、香砂六君丸——益气健脾，和胃去湿

用于：脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，湿气重，大便不成形的人群

7、藿香正气水——解表化湿，理气和中

用于：内伤湿滞，头痛身重，湿重导致脘腹胀痛、呕吐泄泻等人群

饮食方面，可以多吃这5种食物。

1、青皮冬瓜

在挑选冬瓜的时候可以选择有重量的，尽量放在暗处、阴凉的地方，可以上下都有麦秆铺着，这样保存冬瓜的话比较好一些，青色的冬瓜皮可以用来煮水喝可以帮助身体排湿。

2、绿豆

在煮绿豆的话可以提前泡好，注意浸泡的时间不要过长，在清洗的时候可以用盐水清洗，在煮的时候也不要煮的时间太长，绿豆汤是可以消肿、清热解毒的，绿豆汤过于寒性不要喝的太多，腰疼的话尽量不要喝了。

3、地瓜

地瓜可以选白的也可以选红的，尽量选择两边大小差不多的，地瓜一般蒸煮的方式比较多一些，湿气重的话不建议用做拔丝地瓜糖分太大，地瓜里面的纤维比较容易消化，对肠胃还是很好的，寒湿比较重的话可以多吃一些。

4、苦苣

苦苣选择叶子黄的，叶子黄的说明苦苣更新鲜一些，根茎越白的话说明苦苣更新鲜一些，身体适量吃点苦也是很好的，里面含有很丰富的维生素和胡萝卜素。对体内有湿热和寒湿的人是很好的。

5、香椿

在挑选的时候选择有轻微香味的，尽量选择短的，太长的话可能比较老了，冬天是没有的，不要放在冰箱里面冰冻，以免失掉了水分就不新鲜了。适当的吃些香椿是可以排湿的尤其是湿热。