生活常识2022-03-15 00:16:08佚名
1、准备动作。在做腹肌轮动作要领之前我们还是先需要做一些准备的,因为在每一个运动之前,如果能够做好准备的话,也能够辅助后续的运动。
2、向前伸展躯干。这个运动过程其实最重要的就是我们在握住腹肌轮的同时,要往前伸,而在伸的过程中。可不是随便往前的,是要注意控制力度的。
3、将腹肌轮拉回身体。在这这个动作的过程中,背部是一定要挺直的,但是在我们生长的时候背部也是会弯曲的,整个上半身还是一定要保持不弯曲的状态才是最好的。
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