现代社会，生活压力大，节奏快，我们在生活中经常会看到一些在没有到老的年纪，却出现了头发变白的情况，很多人看到白头发就直接拔了。那么长了白头发到底能不能拔？白头发该怎么办？下面小编带来介绍。

长了白头发到底能不能拔

答案是：不能拔!虽然白头发被拔掉了，但毛囊还在，过阶段还是可能会长出白头发，如果经常拔还可能会伤害到毛囊，导致长不出头发。

头发之所以会变白，主要是毛囊黑色素合成能力减弱。头皮上毛囊的数量是一定的，如果是年龄增长或者遗传等导致的不可逆过程，将白头发拔掉之后，并不会长出更多的白头发，也长不出黑发来。

如果是因为精神心理、营养不良或者慢性疾病等因素导致的头发变白，在消除这些问题后，有可能长出黑发。

随着年龄的增长，白头发会越来越多，并不会因为拔了几根白头发就阻拦这个过程。

白头发会越拔越多吗?答案肯定是不会。

首先，头发的数量取决于毛囊数量。每个人头皮上的毛囊数目是一定的，长出来的头发也是一定的，也不会因为拔了根白头发，就长出更多的头发。

其次，头发的颜色取决于发根毛囊里的色素。如果发根毛囊里的黑色素分泌减少，那么长出来的头发颜色就会变浅，就好比颜料少了，上不了色儿，头发会慢慢由黑变成灰白，甚至全白。

但是，拔头发这个举动，是不会影响到其他毛囊的色素分泌的。而且总拔有可能引起毛囊炎，强行拔除可能会伤到毛囊和头皮，甚至可能诱发毛发脱落。

白头发该怎么办

遗传、年龄、疾病、压力、睡眠、饮食都可能导致头发变白，如果不是前5个因素引起的，那最可能是饮食引起的。头发的黑和酪氨酸有关，所以饮食上就得往这方面改善。如何改善呢?

1、摄入优质蛋白质：

保证充足的优质蛋白，摄入的酪蛋白以及身体合成的酪蛋白就足以为合成黑色素提供原料，具体建议每天吃够下列食物(生重可食部)。

1个蛋、1包奶(250~300毫升)、掌心大的瘦肉(40~75克)、25克大豆(5个麻将块大的北豆腐或1拳头豆腐丝/皮)、水产品(8只虾或一掌心鱼肉)、谷薯类250～400克。

2、保证矿物质：

酪蛋白转化成黑色素是需要酶参与的，而酶的正常工作离不开维生素和矿物质的帮忙，所以要保证它们摄入充足。

怎么保证?还是得均衡饮食，粮食蔬果、肉蛋奶豆都得吃，吃的均衡可以参考中国居民膳食宝塔(见下图)，另外，如果你在减肥，建议隔天补充下复合维生素和矿物质哦!