1、喝了奶茶以后睡不着，这种情况是比较多见的。因为奶茶里面还有很多咖啡因或者是兴奋性的物质，这些化学性的物质对人体的神经系统有刺激、兴奋作用喝多以后往往就会导致睡不着。

2、没有什么特殊方法，就是尽量避免喝奶茶或者少喝。

3、有些时候实在睡不着可以适当的起来活动或者是按摩一下头部的穴位，例如太阳穴、风池穴等等，能够缓解紧张睡不着的现象。