1、在我们平时所吃的大白菜中，所含有的热量是非常低的，虽然它的营养很高，但是它的热量却很低，经过研究测定，每100克大白菜中所含有的热量大概在20大卡，相比于其他的蔬菜要低很多很多。平时如果想要减肥，害怕吃一些食物会带来热量的话，那么选择吃大白菜绝对是非常理想的，因为大白菜的热量低，营养价值高，适合肥胖人士经常食用，基本上只有好处没有坏处。

2、在大白菜中含有的各类维生素是非常丰富的，尤其是维生素c的含量超高，可以远远满足人体所需，平时如果发现自己的体内缺少一些维生素c的话，那么就会容易出现上火或者一些小问题，通过吃一些大白菜可以将这些问题得到解决，因为大白菜是含有维生素c非常丰富的一种蔬菜，此外其中的水分含量也很高，能够很好的补充我们的身体需要，所以吃大白菜是非常有益健康的一种理想的蔬菜。