1、自然站立,双脚打开比肩膀稍宽,脚掌呈外八状态,膝盖弯曲超过脚趾。
2、背部保持挺直,挺胸收腹。
3、保持前面2个姿势,一步一个脚印向前走,尽量跨大步,走20步即可转身走回原点。
4、保持动作来回走动,直到脚酸为止。
星座解梦2022-06-26 20:43:51佚名
1、自然站立,双脚打开比肩膀稍宽,脚掌呈外八状态,膝盖弯曲超过脚趾。
2、背部保持挺直,挺胸收腹。
3、保持前面2个姿势,一步一个脚印向前走,尽量跨大步,走20步即可转身走回原点。
4、保持动作来回走动,直到脚酸为止。
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