1、早上起床之后。此时，室内积聚了大量的二氧化碳，氧气含量降低，室内还有大量的颗粒污染物。所以这时，打开窗户通风，交换室内空气，让新鲜空气进入室内。

2、八点钟左右。这个时期的空气质量比较好，适合窗户通风。

3、烹饪时，并在10分钟之内完成。吃完饭之后，我们需要继续开窗通风10分钟。这样，厨房里面的油烟就可以完全散发出来。大量的油烟会刺激我们的眼睛、鼻子和喉咙，所以吃完饭之后一定要注意开窗通风。

4、晚上洗澡之后，浴室应开窗通风。洗完澡之后，浴室会比较潮湿，有很多水蒸气，如果不及时开窗通风，很容易在浴室之内滋生细菌。

5、睡觉后打开窗户通风。需要在睡前保持一小段时间窗户开着，以保证室内不封闭。

6、清洁之后打开窗户通风。在家里做清洁时，不可避免地就会让地上的灰尘扬起来，这个时候需要我们打开窗户，才可以让家里保持干净的空气。