绿色健康蔬菜 绿色健康蔬菜有哪些

星座解梦2022-07-01 18:17:29未知

绿色健康蔬菜 绿色健康蔬菜有哪些

1、十字花科植物:

这类蔬菜多以其茎、叶食用,如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。这类菜含吲哚类衍生物,可诱导多种酶的活性,起到抗癌作用, 并且多含微量元素钼和锌。中医认为性味多偏凉,清热解毒作用明显。

2、根茎类蔬菜:

如胡萝卜、萝卜、竹笋、红薯等,有些也属于十字花科植物,但以地下根茎部分食用,多含胡萝卜素等,用以防癌。含纤维多,中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。

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