1、献血前要带有效身份证件。献血前晚上要保证充足睡眠，不要紧张害怕，不要长时间剧烈运动。

2、献血前要清淡饮食，不要空腹，少吃高脂肪高蛋白的食物，把肘部清洗干净。女性献血要避开月经期，正常成人献血200~400毫升，对机体健康有益，它可刺激骨髓造血，使造血功能更旺盛。