1、早上吃一个鹅蛋是可以减肥的。鹅蛋里通常含有蛋白质量比较高，能够有效的补充身体的营养，也可以让人体产生保护感减少质量从而达到减肥的效果。

2、减肥最好是通过科学健康的方法，不要盲目的节食，对身体造成不适，而且一定要营养均衡的吸收，可以少吃一些高能量高蛋白的食物。