1、不要把小事情太放在心事。乱七八糟的事情堆积到大脑，人的心情很容易就烦躁起来，要意识到我发脾气，伤害我自己！

2、意识到发脾气的危害。发脾气不仅伤害自己，也伤害他人，给别人留下很不好的印象，所以说想发脾气首先要意识到发怒。

3、当自己想发脾气时，最好是保持沉默，深深的呼吸，告诉自己一切困难都会过去的。