1、补水是美白的前提。皮肤对水的需求就和人对于水的需求一样。皮肤细胞的新陈代谢是离不开充足的水分的，所以在美白之前一定要根据自己的肌肤情况给皮肤补充充足的水分，细胞才能正常的更新，皮肤组织结构才能完整，细胞里的黑色素才能被代谢出去，从而达到真正的健康美白。

2、防晒是美白之母。阳光中的紫外线，会激活麦拉宁细胞，让皮肤里的黑色素增多，才有了黑色素的生存条件，所以对于美白来说，防晒是必不可少的。根据增自己的肌肤条件和天气情况选择适合自己的防晒霜，一定要选择同时能抵抗UVA和UVB两种波长的防晒产品，这样才能有效的防治晒黑和晒伤。

3、补充维生素c。维生素C可以抑制络氨酸酶的活性，从而抑制黑色素生成，防止皮肤一边美白，一边生成新的维生素。每天通过食物或者专业的营养补充在，增加身体里的维生素c，外出的时候再做好防晒，这样皮肤就可以获得双重保护了。可以多吃一些猕猴桃、草莓、橙子以及熟西红柿等食物。白糖、肉类、油脂以及酒类就尽量少吃。