1、一般晚上秋冬季节晚上六点之后就没有紫外线了，夏天至少要在七点左右才没有紫外线。

2、因此要避免在夏季早上10点一下午14点这个时段出行，这段时间阳光中的紫外线最强。夏日外出，每隔2-3小时应当补擦一次防晒品，去游泳馆游泳时应使用防晒品。