1、可以在肚子感到轻微饥饿感的时候补充能量，吃一些零食或者主食类的，肚子出现咕噜咕噜的响声一般情况下是由于饥饿感而引起的。

2、除此之外还有可能是腹胀的影响，需要在饮食上减少食用一些导致腹胀的食物，比如西兰花、卷心菜、苹果、桃等。