1、首先，将20ml的漱口水倒入一个小杯子中，之后一次性倒入嘴中，开始漱口，在这里，需要强调的是禁止吞咽漱口水，因为大部分漱口水具有人体无法消化的化学物质。大家要记住在漱口时间需要具体状况具体分析。

2、如果认为口腔残渣过多，则时间提高一些，但是一定要让漱口水覆盖到口腔所有地方。吐掉漱口水，即完成。但是最后，仍然需要提醒大家，漱口后，最好在一小时以内不要进食，这样可以增强清理口腔的功效。