1、蓝莓是热量比较低的水果，一般100克蓝莓，大概含40到50卡。

2、蓝莓富含花青素和多种维生素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以缓解视力疲劳，治疗脑发炎，特别适用于一些对着手机，电脑，用眼过度的人群。可以治疗糖尿病眼部并发症。可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病，防治动脉粥样硬化，增强心脏的功能。