跳绳消耗多少热量 跳绳消耗多少卡路里

星座解梦2022-07-12 18:10:59未知

跳绳消耗多少热量 跳绳消耗多少卡路里

1、持续跳绳半小时,就可以消耗热量四百卡,当然这还与每分钟跳的次数有关。从运动量上来讲,每分钟跳140次,持续跳绳5分钟的运动量,相当于慢跑30分钟。

2、看跳的时间和快慢程度,正常情况下,大约每跳绳10到15下,就可以消耗1个卡路里的热量。也就是说,跳绳500下,大概能消耗40到50卡路里的热量。

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