1、如果是以坐厕的方式来上厕所，那么耻骨以及直肠肌只能得到部分的放松，而如果蹲着排便则可以让肌肉完全放松，用这样姿势来排便，不仅可以让自己更舒服，使肌肉完全放松，还可以让排便更加彻底，所以说最好还是以用作蹲厕的方式来排便，这种排便方式也是被认为是最健康的排便方式，如果家里是马桶不方便蹲着的话，可以在马桶旁边放一个小凳子在小凳子上模拟蹲着的姿势来排便。

2、一般来说人们在坐着的时候，肛肠角的角度是在80度到90度左右，而在蹲着的时候，这个肛肠角就在100度左右。

3、从理论上说，肛肠角的角度越大排便时所需要的力气就越小，而且不仅可以帮助人们排得更干净，还可以让人们变得更轻松，所以蹲厕是最省力的一种方式。