1、跑步运动时水杯带法。可以买个挂在腰间的水袋包，适合20公里左右的跑步的距离，挂在腰部的设计，解放了双手，不会给跑步带车影响，可以买个穿戴式设计符合人体工学的背包，上面有2个500亳升的水袋，完全不会影响跑步的平衡和和发力，适合30公里以上的跑步训练或马拉松。

2、跑步专业要带的话是有放水杯的地方，还有放手机和钥匙的地方，如果是你跑长距离向半马全满的话，你可以被一个跑步专用背包里面可以放一些毛巾，水杯，手机钥匙等等，这些都是跑步的时候专用的一些护具。