1、孕妇在家最好每天在早上9-10点之间，下午4-5点之间晒太阳，不要在中午的时候选择晒太阳，中午的紫外线太强，容易对孕妇自身的皮肤造成损伤，同时在晒太阳的时间，同时担心自己被晒黑可以使用防晒霜进行擦脸，这样也不会影响日晒的作用。

2、夏天晒太阳的时候应该注意选择阴凉的地方，衣服选择透气性强的，冬天的要趁太阳出来的时候多多外出进行晒太阳，毕竟冬天有太阳的日子不算多。