1、首先是防止紫外线的侵蚀，紫外线是皮肤老化生斑的一大杀手，出门在外一定要记得涂防晒霜或者用遮阳伞帽子等遮挡紫外线。

2、多吃含维生素c丰富的水果或者素菜，维生素4也是天然的美白剂，多吃维生素c能够有效的美白皮肤。

3、多喝水，水能够加强体内的循环，帮助我们排除体内的毒素和垃圾，也保持皮肤的清透水润，不要喝咖啡或者可可等重色素的饮料，容易在脸上留下色素斑。