1、先转移注意力，什么都不要想。管它心情不好的是什么原因，珍惜自己的身体最重要，心情不好，自己一个人生闷气，把身体气坏了怎么办呢？自己一定要疼爱自己。转移注意力，不要去想这件事情。

2、出去走走，不要一个人呆在屋子里。出去看看绿色植物，去公园逛逛，把视野开阔好，整个人的心情也会开朗起来的。

3、去找人聊天。如果身边有比较好的朋友，可以找朋友倾诉一下，如果都是一些陌生的朋友，那就随便聊聊，反正，聊天，可以让你暂时忘记那些不开心的事情。

4、去运动，跑步是最适合的，带上耳塞，一边听音乐，一边跑步，啥都不管，就这样一直跑，直到自己感觉很累了，就停下来休息，跑步可以释放压力，缓解不好的情绪。