1、作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快的心情，经常参加体育锻炼，这样对头皮健康很重要，充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢，现在年轻人要尽量的避免熬夜。

2、由洗发水过敏引起来，会出现头皮屑并且瘙痒，更换使用其他品牌后情况会有所缓解。

3、要调整饮食结构，辛辣饮食，烟酒无度，会影响身体代谢，因此要注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻及含糖高的食物等。

4、要合理洗发，首先,用温水洗头，太烫会刺激皮肤产生头皮屑，如果头皮感染细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水。

5、如果经过自身调整，仍然比较严重，建议到皮肤科就诊检查。