1、可以促进消化，缓解胃肠道痉挛，减少腹部胀气。

2、可以健身塑形，达到美体的效果，有利于塑造线条。

3、它有助于拉伸大腿肌群，尤其是大腿内侧的股薄肌、耻骨肌、大收肌、长收肌、短收肌，从而达到缓解肌肉紧张的效果，有助于改善腿部力量。